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羽毛球基本技巧—中级篇

 

    通过上次羽毛球基本技巧的学习,相信大家羽毛球技术都有一定进步,今天,浩康带大家学习一下打羽毛球如何发力。

发力=鞭打动作=挥拍速度

    大家都明白一个简单的道理:速度=力量。也就是说速度与力量是成正比的。发力的做功效率的关键在于羽毛球拍的拍面在击中球时的速度,也就是羽毛球拍挥拍的速度,而不是简单的“你用多大的力量”。换句话说,你用的力量如果不作用于羽毛球拍的拍面,让拍面的速度最大化,那你就会有所疑问:“我用那么大的力,为什么球飞不远?”这正是造成许多羽毛球爱好者在发力技术方面理解偏差的症结所在,大家往往把发力的重点关注于用力的大小而不是挥拍速度的快慢。

    我们要记住,是羽毛球拍在打球而不是我们的肌肉。我们要关注的是怎么样使用我们的肌肉让羽毛球拍挥起来尽可能地快,这才是我们今天要讨论的重点:发力=鞭打动作=挥拍速度。

解析羽毛球中“鞭打”动作

    再进一步理解这个“鞭打”动作,其实就是一个加速动作的过程,是一个从静止—慢速—加速—最高速—放松的过程。几乎所有的羽毛球技术的发力核心都是这个过程。以高球为例:

    提起鞭子——羽毛球技术中的举拍;

    鞭子向上扬起——羽毛球拍向后摆;

    鞭子从上向下抽打——羽毛球拍从后向前甩动;

    鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球;

    最后的动作是一样的,那就是放松。

    正确的握拍姿势有利形成“鞭打”动作

    需要大家注意的是,握拍的细微差别也会影响发力及挥拍速度。

    挥拍击球瞬间,因为拍子遇到阻力而有股向后的作用力,此时正确的握拍应该是虎口紧贴拍柄(下图所示),当球击出后又回到原位。

    我们在正手握拍时食指稍微高于大拇指(下图所示),这是大家都知道的正确握拍。其原理在于击球时手心向外,食指在后,大拇指在前。两手指同用力时因为有高度差,会有一个从后向前的杠杆作用,从而提高击球的做功效率。

    反手击球时也是同样的道理。正确的反手握拍(下图所示)是大拇指竖起而高于食指,食指与其他指头并拢。发力时四个指头向内用力,大拇指向外用力,因为有高度差从而提高了做功效率。

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